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TECNICHE PER OTTENERE LA CALMA E LA CONCENTRAZIONE E PER LA GESTIONE EFFICACE DELLO STRESS

Metodi pratici per recuperare e mantenere il controllo del proprio stato emotivo e vincere lo stress.

OBIETTIVI:
Riuscire a gestire lo Stress, individuare le modalità più semplici ed efficaci per recuperare e mantenere il controllo del proprio stato emotivo e delle proprie risposte a situazioni stressanti. Capire e gestire efficacemente le proprie risposte automatiche allo stress, per soddisfare la necessità di avere strumenti pratici e concreti di auto-aiuto. Lo scopo è ottenuto mediante un allenamento mentale basato su affermate e provate, quanto semplici, metodiche di controllo del proprio stato psico-fisico.

DESTINATARI:
Amministratori, Dirigenti, Manager e Quadri con responsabilità direttive che devono gestire la propria attività professionale con alti livelli di responsabilità ed intensità.

PROGRAMMA:
- Cosa è lo stress dal punto di vista scientifico e nell’esperienza quotidiana
- Analizzare e valutare il proprio livello di stress
- I diversi stati di rilassamento psico-fisico ed i loro effetti benefici
- Esercizio Base di Centratura per la gestione dello Stress mediante il rilassamento in Stato Alfa
- Tecniche rapide basate sulla Respirazione
- Tecniche Posturali di controllo dello Stress
- Tecniche di immaginazione e visualizzazione creativa
- Lo stress come un Ambasciatore: ricevere il messaggio ed implementare i cambiamenti e i miglioramenti possibili allo stile di   vita
- Come gestire e prevenire lo Stress
- Elaborazione di un piano d’azione per il controllo dello Stress

COME SI SVOLGE IL CORSO:
Il corso ha carattere prevalentemente esperienziale. Le due giornate sono concentrate sull’acquisizione delle tecniche di rilassamento più efficaci e utili per produrre cambiamenti concreti nella propria realtà professionale quotidiana, e dalla condivisione nel gruppo dei feedback e dei risultati ottenuti dagli esercizi.

COMPETENZE ACQUISITE:
- Comprendere le proprie modalità inconsapevoli di risposta allo stress e applicare le più efficaci e moderne tecniche di rilassamento psico-fisico;
- Avere sperimentato e acquisito alcuni semplici tecniche ed esercizi facilmente applicabili.

CALENDARIO: Durata 2 Giornate

DOCENTE: Dr. Francesco Martelli, Consulente e Formatore esperto in Tecniche di rilassamento, e per lo sviluppo dell’Intuito e Creatività