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| TECNICHE PER OTTENERE LA CALMA E LA CONCENTRAZIONE E PER LA GESTIONE EFFICACE DELLO STRESS | ||||
| Metodi pratici per recuperare e mantenere il controllo del proprio stato emotivo e vincere lo stress. OBIETTIVI: Riuscire a gestire lo Stress, individuare le modalità più semplici ed efficaci per recuperare e mantenere il controllo del proprio stato emotivo e delle proprie risposte a situazioni stressanti. Capire e gestire efficacemente le proprie risposte automatiche allo stress, per soddisfare la necessità di avere strumenti pratici e concreti di auto-aiuto. Lo scopo è ottenuto mediante un allenamento mentale basato su affermate e provate, quanto semplici, metodiche di controllo del proprio stato psico-fisico. DESTINATARI: Amministratori, Dirigenti, Manager e Quadri con responsabilità direttive che devono gestire la propria attività professionale con alti livelli di responsabilità ed intensità. |
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| PROGRAMMA: - Cosa è lo stress dal punto di vista scientifico e nell’esperienza quotidiana - Analizzare e valutare il proprio livello di stress - I diversi stati di rilassamento psico-fisico ed i loro effetti benefici - Esercizio Base di Centratura per la gestione dello Stress mediante il rilassamento in Stato Alfa - Tecniche rapide basate sulla Respirazione - Tecniche Posturali di controllo dello Stress - Tecniche di immaginazione e visualizzazione creativa - Lo stress come un Ambasciatore: ricevere il messaggio ed implementare i cambiamenti e i miglioramenti possibili allo stile di vita - Come gestire e prevenire lo Stress - Elaborazione di un piano d’azione per il controllo dello Stress COME SI SVOLGE IL CORSO: Il corso ha carattere prevalentemente esperienziale. Le due giornate sono concentrate sull’acquisizione delle tecniche di rilassamento più efficaci e utili per produrre cambiamenti concreti nella propria realtà professionale quotidiana, e dalla condivisione nel gruppo dei feedback e dei risultati ottenuti dagli esercizi. COMPETENZE ACQUISITE: - Comprendere le proprie modalità inconsapevoli di risposta allo stress e applicare le più efficaci e moderne tecniche di rilassamento psico-fisico; - Avere sperimentato e acquisito alcuni semplici tecniche ed esercizi facilmente applicabili. CALENDARIO: Durata 2 Giornate DOCENTE: Dr. Francesco Martelli, Consulente e Formatore esperto in Tecniche di rilassamento, e per lo sviluppo dell’Intuito e Creatività |
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